다이어트경험담1 15kg 감량 다이어트 경험담 단백질 파우더 보충제 추천 셀렉스 프로틴 신타6 건강과 자기관리가 필수인 시대입니다.저도 임신과 출산으로 체중이 많이 늘어 15kg 정도를 감량 해본적이 있었지만 코로나 시기가 길어지고 개인적인 이유로 활동이 적어 지다 보니 요요를 만나게 되었답니다. 올해 5월 부터는 걷기캠페인에 참여하면서 군것질도 줄이고 크게 눈에 띄지는 않지만, 5kg 정도 감량중인데요.그래도 요요 이전으로 돌아가기엔 시간과 노력이 더 필요하답니다. 15kg 감량에 성공했을때는 임신전 보다 20kg정도 체중이 늘어난 상태에서 다이어트를 시작했고 실내자전거를 하루에 1~2시간 탔었죠.식단조절은 저녁을 좀 일찍 먹고 야식만 끊는 정도로 하고, 좀 많이 먹었다 싶은날은 실내자전거를 조금 더 탔고요.1년 정도 걸렸던 것 같아요.그런데 어느 순간 더이상 감량이 안되기 시작하더라구요?두세달.. 2024. 11. 24. 이전 1 다음
